Калланетика

Калланетика (или каланетика) -это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетика - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.

Калланетика - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

С помощью калланетикиВы можете:

Подробнее: Калланетика
 
Степ-аэробика

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что Вам нужно, - это уметь красиво ходить.

Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики и ходьбы по лестнице, но вместо множества ступенек в степ-аэробике используется всего одна – степ-платформа.

История степ-аэробики

Подробнее: Степ-аэробика
 
Тхэквондо

Тхэквондо – это корейское боевое искусство, а также олимпийский вид спорта, кроме того – это одно из самых современных боевых искусств. Официальный статус тхэквондо получило 11 апреля 1955 года.

Что же означает слово "тхэквондо"? Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой", "квон" – "кулак", "до" – "искусство", "путь" – путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что, название в переводе означает "Путь ноги и кулака". Русский язык не в состоянии точно передать особенности корейской фонетики, требующей в первом слоге произносить "т" с придыханием, и затем – дифтонг "аэ", потому единого варианта русской транскрипции нет.

Подробнее: Тхэквондо
 
Фит-пресс

Занятия Фит-прессом популярная программа, состоящая из комплекса упражнений формирующих именно красивый и сильный пресс. Ее цель — укрепление мышц брюшного пресса.

Умение правильно качать пресс — целое искусство, учитывающее не только верхние и нижние мышцы пресса, но и косые, внутренние и наружные. А чтобы мышцы не привыкали к одинаковым нагрузкам, количество и разновидности упражнений постоянно меняются.

Посещая занятия по фит-прессу, результат можно получить довольно быстро.

Подробнее: Фит-пресс
 
Пилатес
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатес - эта уникальная система упражнений, основанная на слиянии восточных и западных форм тренировки, таких как йога, восточные боевые искусства, медитация, греко-римская борьба, бокс, способна не только сделать ваше тело грациозным и гибким, укрепить мышцы, но и помочь восстановиться после травм позвоночника

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая  свое тело в форме.

Во время занятий пилатесом Пресс находятся в постоянном напряжении, так как  ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

История пилатес

Подробнее: Пилатес
 

Еще статьи...

  1. Йога
Самая детальная информация Мастеркабель тут.

Доступность Для Всех
ВЫСОКИЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Широкий выбор фитнес-программ
для детей и взрослых

Индивидуальный Подход К Каждому Клиенту
ПРИЯТНАЯ КЛУБНАЯ АТМОСФЕРА
Оздоровительные услуги для души и тела
Интересное общение

Пн-Пт с 08.00 до 21.00, Сб, Вс 10.00-18.00,
тел. 046-2-608-006, г.Чернигов, ул. 50 лет СССР, 7-а 
(торговый дом ХХІ век, 3-й этаж)
Для справок: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Scroll Up