Боди Баланс (Body Balance)

Эта система тренировок входит в популярное сегодня направление «разумное тело». Такие тренировки помогают не только укрепить мышцы и развить гибкость и силу, но и снять стресс, улучшить самочувствие, успокоить нервы. Боди Баланс был изобретен новозеландским институтом фитнеса «Лес Миллс», и сегодня это одна из сертифицированных тренировок.

Принцип работы Боди Баланса

Подробнее: Боди Баланс (Body Balance)
 
Зумба – колумбийский фитнес

Этот танцевальный фитнес – доступный способ улучшить фигуру, укрепить здоровье и поднять настроение. Хотите танцевать так же соблазнительно, как и Shakira? Тогда Зумба ждёт вас!

Зумба – фитнес-танец

Зумба – модный фитнес-танец с латиноамериканским колоритом. Слово «зумба» - это

Подробнее: Зумба – колумбийский фитнес
 
Стретчинг

Cтретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность.

О пользе растягивания известно очень давно. Система занятий Стретчинг возникла в 1950-е годы в Швеции, но лишь через 20 лет была признана в спорте и получила свое обоснование в трудах американских и шведских ученых.

Статический Стретчинг

Подробнее: Стретчинг
 
Тай-бо

Тай-бо – фитнес-программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства.

Основателем  Тай-бо  является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал Тай-бо.

В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале 90-х годов этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади многие виды фитнеса.

Отличие Тай-бо от других видов фитнеса

1.    За 1 час занятий успевают задействоваться  все группы мышц.

2.    Быстрое сжигание калорий (тренировка проводится в аэробном режиме).

3.    Упражнения доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.

4.    Занятия по программе помогают не только поддержать здоровье, но и дают ценные навыки самообороны.

Тай-бо — это возможность открыть в себе новые силы для будущих свершений. Занятия помогут освоить элементы самообороны, научат уходить от ударов и наносить их в ответ. Можно смело сказать, что на занятиях закладывается потенциал активной жизни, бодрого духа и крепости тела. Правильно подобранные упражнения являются хорошим утилизатором жиров, без диет и лекарств.

 

 
Бодифлекс

Создательницей  системы  "Бодифлекс" - эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании является Грир Чайлдерс. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс. Даже то, как выглядит Грир в свои года может послужить хорошим стимулом для занятий по системе бодифлекс.

Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. Это диафрагмальное дыхание, обогащающее организм кислородом.

Польза бодифлекса напрямую связана с техникой дыхания во время упражнений. В обогащенном кислородом организме нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, тонизируются мышцы. А сочетание правильного дыхания с упражнениями приводит к потрясающим результатам: жиры активно расщепляются за счет обогащения кислородом напряженных во время занятий мышц, мышцы укрепляются и становятся выносливее, происходит своеобразный массаж внутренних органов, все тело наполнятся энергией и бодростью.

Занятия бодифлексом способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, улучшению цвета кожи, снижению отечности лица, избавлению от одышки. Уходит усталость, исчезает подавленное состояние, поднимается настроение.

Чем полезен бодифлекс в сравнении с другими видами физической активности? Стоит отметить, что эффективность данного метода просто поражает. Так, всего 10 минут занятий бодифлексом позволят вам избавиться от 600 калорий! Аналогичный эффект вы сможете достичь, например, после часа бега или двух часов занятий обычной аэробикой. Стоит ли говорить, что после занятий бодифлексом, в отличие от других физических нагрузок, вы не будете чувствовать себя уставшей и истощенной?

Бодифлекс полезен всем, независимо от возраста, состояния здоровья и конечной цели занятий. Хотите ли вы сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, улучшить дыхание или просто стать здоровее, выносливее и бодрее – опробуйте эту чудо-методику на себе!



 
люстра ситилюкс купить

Доступность Для Всех
ВЫСОКИЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Широкий выбор фитнес-программ
для детей и взрослых

Индивидуальный Подход К Каждому Клиенту
ПРИЯТНАЯ КЛУБНАЯ АТМОСФЕРА
Оздоровительные услуги для души и тела
Интересное общение

Пн-Пт с 08.00 до 21.00, Сб, Вс 10.00-18.00,
тел. 046-2-608-006, г.Чернигов, ул. 50 лет СССР, 7-а 
(торговый дом ХХІ век, 3-й этаж)
Для справок: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Scroll Up